1、在规定时间内完成学习任务。假如你的孩子可以专注于一项任务，包含学习或玩耍，请鼓励他或她并给他5-10分钟的休息时间。对其余的研究做同样的事情。当你的孩子可以做得非常不错时，在一次集中课程中渐渐延长解决问题的时间。让你的孩子相信“我可以专注并做好一件事”。
2、多给孩子鼓励，不要打扰他喜欢做的事情。父母尽可能不打扰孩子玩耍或学习，时间长了孩子非常难集中注意力，这也是不少孩子精神不集中的一个缘由，所以父母要记住，当孩子专注做某事时，让他集中注意力在上面。
3、降低唠叨和责骂孩子的次数，让孩子掌握分配时间。孩子们掌握管理我们的时间，找到成功感，并在做其他事情时变得更有信心。而且他完成学业所需的时间会更少，让他有空闲做更多的事情。
4、大声朗读有益于练习注意力。让孩子选择喜欢的小文章大声朗读，可以让孩子多感官协调。孩子在阅读的过程中，尽可能不要读错，不要读丢，不要读坏。注意力会高度集中，对孩子的长期练习会有明显的成效。
5、打造一种鼓励注意力的支持性家庭环境。孩子在学习的时候，爸爸妈妈在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，大家说多少还不如自己努力做好自己，为孩子做一个更好的榜样。有时大家责怪大家的孩子，由于大家自己不够完整。所以，作为爸爸妈妈，大家需要不断成长。
6、不要给孩子买太多的玩具和书本。大部分爸爸妈妈彼此相爱。给孩子买了不少玩具和书，但孩子不了解哪本书好，玩具就是如此，一边玩这个，一边玩那个。专注于一本书或最喜欢的玩具不是更怎么样？
7、一次做一件事的魔力一个人的精力是有限的，当大家同时处置多项任务时，最大的损失就是效率。当孩子完成一件事情时，总是会有一种满足感，甚至一种收获感，这是一种非常不错的心理状况。
8、父母在和孩子玩耍时，也可以问孩子“还能如何玩”，帮助孩子在多重刺激下增强自我约束力，在玩耍的过程中制定标准，提升孩子的主动性。
天天抽出肯定的时间，让孩子阅读智商练习方面的书本。当孩子的大脑遭到外面刺激时，他的智商开始渐渐增长。智商练习书本可以填补家庭教育的一些空白，为孩子将来的智商进步打下坚实的基础。
10、盯点法&舒尔特方格。可以随时在教室或家里进行练习，天天专注于某些点和对象几分钟。你还可以用舒尔特办法，它是世界上最专业、最潮、最简单的练习办法之一。
